 |
発送可能時期：在庫あり |
||
| 【商品仕様】 商品説明 商品名: ヨガブロック サイズ:23cm*15cm*7.8cm 素材：高密度EVA素材 機能：ベストなヨガポーズをとるための大切な道具 カラー：ライトグリーン、パープル、オレンジ、ゴールド、ミントグリーン、ロイヤーブルー、ブラウン その他 1.初心者の補助道具 多くのヨガ初心者にとって、たくさんのポーズはしっかりと取れません。こんな時はヨガの効果を最大限にするために大変便利で使いやすいヨガグッズを選ぶ必要はあります。ヨガブロックはその中の一つで、私達が体を伸ばした時に、両手が地面まで届けない場合や、体のバランスを取るために使うことができます。 2.ポーズ調整をサポートする ヨガブロックは初級者と体が硬めな方のために誕生したヨガグッズの一つで、ポーズ調整を助け、無理なくヨガのポーズを作ることができます。自分の苦手なポーズを取りたい時に、ヨガブロックを補助する道具として使えば、大事な体を傷めずに難しいポーズをキープできます。 2.肩部分を伸ばすポーズ 両手でヨガブロックを強く握り、肩部を下へ押して、肩を耳から離れさせていく。次に、ヨガブロックを押して、足一つをゆっくり地面から上へ上がる。上がってから、このポーズをキープして、2回呼吸して、両足をゆっくりと下へ押していきます。そして、もう一つの足に切り替えて同じポーズを取り、それを10回繰り返します。 ご注意：呼吸する時に両足を移動させます。 3.足部練習 地面で仰向けにして、両腕を両方向へ伸ばし、両足の裏面を合わせ、足をそれぞれの側に倒します。膝の下にヨガブロックあるいは毛布を置きます。このポーズを3分間取り続けます。 4.肩部と股関節屈筋を引き伸ばす 右足を前へ置き、左膝は地面に跪きます。もし左膝に無理を感じると、ヨガマットを巻いてその下に置き、支えとして使えます。両手はヨガブロックを支えに、肩部の下に姿勢転換をします。そして、右臀部を後に回し、胸を右膝部の真上にします。右足を真っ直ぐに伸ばし、足指も伸ばし、大腿四頭筋の運動を行います。一回深呼吸して、へそを脊椎方向へ吸って、息を吐く時に体を前向きにし、右膝と接触して、左大殿筋と右足部筋肉の引き伸ばし感を感じます。このポーズを維持して、2回呼吸し、元の位置に戻します。この過程を繰り返します。 注意 ※ご注意！本製品表面に少しの気泡がございます。 ご了解ください。 ※お客様のパソコン機器及びモニタなどの違い、また室内、室外での撮影により実際の商品素材の色と相違する場合もありますのでご了承下さい | |||
ヨガブロック ヨガラグ ヨガワークス 高密度EVA : ヨガ、気になりませんか？
ヨガに興味をもちました。
